Kracht en Mobiliteit
Functioneel trainen en dagelijkse bewegingen nabootsen.
Bij kracht en mobiliteit staat functioneel trainen voorop. Tijdens deze training ga je op jouw eigen niveau voornamelijk in kleine groepjes mobiliserende (kracht)oefeningen doen. Hierbij zullen met name compound-oefeningen plaatsvinden, zoals squats, bankdrukken, pull ups, enzovoorts. Met behulp van deze oefeningen gaan we werken aan jouw “full range of motion’. Hiermee zal het lichaam optimaal sterk worden en de kans op blessure verminderen.
Tijdens de les wordt er weinig gebruik gemaakt van sportapparaten, omdat we zo veel mogelijk dagelijkse bewegingen willen nabootsen. We gebruiken functionele bewegingen waarbij het hele lichaam betrokken is, zoals tillen, gooien, springen en rennen.
Lesrooster
Maandag
19:00 - 19:45
Dinsdag
20:00 - 20:45
Donderdag
19:00 - 19:45
Vrijdag
19:00 - 19:45
Belangrijke informatie
- Trainen op eigen niveau in kleine groepjes
- Trainen met o.a. dumbells, kettlebells en barbells
Lesrooster
Maandag
19:00 - 19:45
Dinsdag
20:00 - 20:45
Donderdag
19:00 - 19:45
Zaterdag
10:00 - 10:45
Heb je vragen?
Nog niet helemaal zeker of deze les iets voor jou is? Neem contact met ons op. We helpen je graag verder.
