Ai Ki Sports

FITTER . GEZONDER . STERKER

Nieuwe regels

Je kunt vanaf nu je plekje reserveren via de sportbit app.
Inloop is i.v.m. de nieuwe regels niet mogelijk.
Wil je graag een proeflesje mee doen, dat is geen probleem! Stuur ons gerust een berichtje.

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
Kracht en Conditie
19:00 – 19:45
Kickboksen
19:00 – 19:45
Kracht en Conditie
19:00 – 19:45
Kickboksen
19:00 – 19:45
Kracht en Conditie
19:00 – 19:45
Strength en Mobility
20:00 – 20:45
Kickboksen
20:00 –  20:45
Strength en Mobility
20:00 – 20:45
Kickboksen
20:00 –  20:45
Strength en Mobility
20:00 – 20:45

Sportschool met meer dan alleen fitness

Om te beginnen wij zijn geen reguliere sportschool. Bij Ai Ki Sports is altijd een coach aanwezig, om jou te helpen bij vragen en om ervoor te zorgen dat jij geen blessures oploopt.

Onze motto luidt: “Health is a daily practice”.

Wij kiezen er dan ook voor om onze trainingen daar op aan te passen. Niet alleen bij het sporten maar ook leren hoe je voor jouw eigen gezondheid kunt zorgen. Zo kan je onder andere ondersteuning krijgen in voeding, correct bewegen, gepersonaliseerde fitnessplan voor jouw doel en nog veel meer.

Onze sportschool in Schijndel is meer dan een plek waar je terecht kan voor fitness. Bij Ai Ki Sports motiveren wij elkaar om het beste eruit te halen. Daarnaast leren wij van elkaar, niet alleen van het sporten maar ook van het leven.

Benieuwd of Ai Ki Sportschool iets voor jou is? Neem contact met ons op een gratis proefles. Of wil je meer informatie wat precies bij jouw fitnessdoel past. Je mag altijd vrijblijvend een gesprek inplannen met één van onze trainers.

Ai Ki – Een pad van eenheid, samenvloeiing en harmonie

 Ai Ki Sports

Personal training

Haal het maximale uit je training. Wij maken samen met jou een gepersonaliseerde plan voor jouw doel.

Zo kan je kiezen voor advies in voeding, coaching, revalidatie en blessure preventie.

Groepslessen

Tijdens onze groepslessen is iedereen welkom, dit is ook de sfeer die wij naast kracht, conditie en blessurepreventie hoog hebben staan. Ben jij op zoek naar een training in een groep maar kunt werken aan jou eigen niveau kom dan gerust langs voor een proefles!

Revalidatie

Heb jij last van pijn of lukt bewegen niet meer zo goed.

Wij willen je verwijzen naar onze organisatie E-volvement, gespecialiseerd in chronische pijnklachten.

Workouts bij Ai Ki Sports

Kracht en Conditie

Het is een combinatie van de verschillende sportdisciplines uit de sportwereld. Waarbij de nadruk van de trainingen steeds varieert. De kern van de les verandert steeds anders we gebruiken oefenvormen van Crossfit, Tabata, HIIT, Circuit training en Intervaltrainingen. Hierdoor blijft je lichaam zich steeds aanpassen en krijg je de meeste resultaat uit je training.

Het doel van kracht & conditie is om u op alle fronten zo fit en vitaal mogelijk te maken, ongeacht uw leeftijd, beroep of uw fysieke gesteldheid. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk en kenmerken zich door een goede mix van techniek, oefeningen en begeleiding.

Kracht & conditie werkt niet met apparaten omdat u in uw dagelijkse bewegingen ook niet in machines zit en meerdere spieren tegelijk moet aanspannen. We gebruiken alleen functionele bewegingen waarbij het hele lichaam betrokken is zoals; tillen, gooien, springen, rennen. Daardoor versterken we het hele lichaam waardoor u sneller resultaat zult merken. Hierdoor zult u zich fitter en vitaler voelen, sterker worden en die overbodige kilootjes kwijt raken.

Maandag Woensdag Vrijdag
19:00 – 19:45 19:00 – 19:45 19:00 – 19:45

Strength en Mobility

In de Strength en Mobility training staat kracht en mobiliteit voorop!

Strength en Mobility training is in onze ogen één van de meest bruikbare vormen van ‘functional training’. Strength & Mobility training is met name ook zeer geschikt voor het trainen van diverse energiesystemen.

Tevens is Strength & Mobility training zeer geschikt om te integreren in revalidatie programma’s en bij het trainen van ouderen.

Tijdens deze training ga je op eigen niveau mobiliserende en kracht oefeningen doen in kleine groepjes of tweetallen. In deze training zullen we voornamelijk gaan werken met compound oefeningen zoals squat, Bench-press, pull-ups. Met behulp van deze oefeningen gaan we werken aan jou ”Full range of motion”. Hiermee zal het lichaam optimaal sterk worden en de kans op blessures verminderen.

Maandag Woensdag Vrijdag
20:00 – 20:45 20:00 – 20:45 20:00 – 20:45

Kickboksen

Bij kickboksen leert je technieken uitvoeren op een boks zak waardoor er geen lichamelijk contact. Zo kun je alle voordelen ervaren van het kickboksen en zonder het fysieke contact en de sparring sessies in de les. Ook zal er tijdens de les je kracht en conditie flink opgeschroefd worden door de wisselende oefeningen in de les. Voor iedereen die vechtsport zou willen doen maar bang is voor klappen is deze les de ideale workout.

Je gaat verschillende technieken leren uitvoeren. We leren hoe je moet bewegen, slaan, trappen en ontwijken in tweetallen. Ook gaan we sparren met elkaar voor diegene die dit willen.

Dinsdag Donderdag
19:00 – 19:45 19:00 – 19:45
20:00 – 20:45 20:00 – 20:45

Stuur ons een bericht